တစ်ကြိမ်လျှင်တစ်ခု – အလုပ်များကို တစ်ကြိမ်တည်းလုပ်ဆောင်ပြီး ခေါင်းကိုက်ခံမည့်အစား အစီအစဉ်ဆွဲကာ ဦးစားပေးခြင်းဖြင့် သင်၏အချိန်ကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲပါ။ Multi-tasking သည် မဖြစ်မနေလုပ်ဆောင်ရမည်ဆိုပါက နေ့ခင်းဘက်တွင်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်ဖြစ်စေ သင့်တစ်နေ့တာအတွက် အချိန်အနည်းငယ်ဖယ်ထားပါ။
သင့်ရဲ့စိတ်ကို လွတ်မြောက်စေပါ – အလုပ်မှာ တစ်ခါတလေ စိတ်ပျက်စရာ ဒါမှမဟုတ် မပျော်မရွှင်ဖြစ်ရတာ ရှက်စရာမရှိပါဘူး၊ သင့်ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြဖို့လိုပေမယ့် တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောတာက ရွေးချယ်စရာမဟုတ်ဘူးလို့ ထင်ရင် ဂျာနယ်တစ်စောင်ရေးပါ၊ ကဗျာရေးပါ ဒါမှမဟုတ် ဘယ်သူ့ကိုမှ မပြမယ့် စာတစ်စောင်ရေးပါ။
သင့်တစ်နေ့တာကို ပေါ့ပါးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနည်းစေဖို့အတွက် ဒီရိုးရှင်းတဲ့မေးခွန်းနှစ်ခုကို သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ။ ငါးနှစ်အတွင်း ဒီကိစ္စက ငါ့အတွက်ဖြစ်မှာလား။ အဆိုးဆုံးက ဘာဖြစ်နိုင်သလဲ။ ဤမေးခွန်းများကို သင့်ကိုယ်သင် မေးခြင်းဖြင့် သင်သည် ရှုထောင့်ကို ရရှိပြီး မလိုအပ်သော အရာများကို ရှောင်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အကြောင်းအရာများကို ဆင်ခြင်ပါ – တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပြဿနာတစ်ခုကို တွေ့ရဖို့ လွယ်ကူပေမယ့် အဖြေတစ်ခုရှာဖို့ကိုပဲ အာရုံစိုက်ပါ။ သင့်စိတ်သဘောထားကို နေ့စဉ် ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် သင်သည် ပိုတတ်နိုင်စွမ်းရှိပြီး အစွမ်းထက်ကာ အဆိုးမြင်မှုနည်းကြောင်း မကြာမီ သင်တွေ့ရှိပါလိမ့်မည်။
သင်ဆက်လျှောက်လိုသည့်အတိုင်း နေ့ကိုစတင်ပါ။ မနက်ခင်းမှာ စိတ်အေးချမ်းသာသာနဲ့ အခြေချနေထိုင်ဖို့ သင့်ကိုယ်သင် အချိန်ပေးလိုက်တာဟာ တစ်နေ့တာအတွက် စံနမူနာတစ်ခုပါပဲ။
သင်သည် ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသည်ဟု သင်ထင်ပါက၊ သင်လုပ်နိုင်သည်မှာ အကောင်းဆုံးအရာမှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းဖြစ်သည်။