အာရုံစူးစိုက်နေဖို့ လျှို့ဝှက်ချက် ၄ ချက်

20 January 2023


ယနေ့ခေတ်၏ ရင်ခုန်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ သတင်းများနှင့် စမတ်ဖုန်းများ၊ အခြားသော အနှောင့်အယှက်ပေါင်း ကြောင့် သင်သည် မကြာခဏ အာရုံလွဲနေတတ်သည်။ လူမှုအီးမေးလ်ဆော့ဖ်ဝဲလ်ကုမ္ပဏီ harmon.ie ၏လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အာရုံလွဲတတ်မှုသည် သင်ထင်ထားသည်ထက် များစွာပိုနိုင်သည်။ အမေရိကန်နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ လုပ်ငန်းများတွင် စစ်တမ်းကောက်ယူသူ ထက်ဝက်ကျော်က ၎င်းတို့သည် အများအားဖြင့် အာရုံမပျံ့လွင့်ဘဲ အလုပ်လုပ်နိုင်သည့် အကြာဆုံးအချိန်သည် ၁၅ မိနစ်ဖြစ်ပြီး အနှောင့်အယှက်များကြောင့် တစ်ရက်လျှင် မိနစ် ၆၀ အထိ ဖြုန်းတီးကြသည်ဟု ဆိုသည်။
ဤသည်မှာ သင့်အား အာရုံစိုက်နေစေရန် ကူညီပေးမည့် အကြံပြုချက်လေးချက်ဖြစ်ပါသည်။

နေ့စဥ်ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ပါ။

တစ်နေ့တာအတွက် သင့်ရည်မှန်းချက်တွေကို ချရေးပြီး ဦးစားပေးလုပ်ပါ။ ထိုစာရင်းကို မြင်သာအောင် ထားပါ၊ Facebook, YouTube တို့ တွင် မမြောသွားစေရန် သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးဖို့ ထိုစာရင်းကို ကြည့်နိုင်ပါသည်။

အစည်းအဝေးများကို ကန့်သတ်ပါ။

မပြီးစီးနိုင်သော အစည်းအဝေးများကို ကြုံဖူးပါလိမ့်မည်။ တကယ်တမ်းဆို မကြာသင့်ပဲ ကြာနေတဲ့အစည်းအဝေးတွေ ဖြစ်နေပါက အချိန်ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုသတ်မှတ်ကာ အစီအစဉ်တစ်ခုအား တွန်းအားပေးပြီး ၎င်းကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့် အချိန်ကုန်သက်သာစေသည်။ စိတ်ကျဥ်းကြပ်လာပါက အခန်းထဲက ထွက် လမ်းခဏလျှောက်ပြီး အချိန်ယူပါ။

ပြက္ခဒိန်အတိုင်း နေပါ။

အစည်းအဝေးများသည် သင့်ပြက္ခဒိန်တွင် ကြိုတင်စာရင်းသွင်းထားရမည့် တစ်ခုတည်းသောအလုပ်မဟုတ်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် “ရုံးချိန်” ကို အချိန်ဇယားဆွဲပြီး အရေးကြီးပုဂ္ဂိုလ်နှင့် အရေးကြီးအစည်းအဝေးပြုလုပ်လိုသကဲ့သို့ နေထိုင်ပါ။ သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အရှိန်အဟုန်ကို အနှောက်အယှက်မရှိဘဲ ဆက်လက်ထိန်းထားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

စမတ်ဖုန်းကို ဝေးရာတွင်ထားပါ။

Notification တစ်ခု၀င်လာသောအခါတွင် ဖုန်းဆီသို့ အာရုံပြောင်းသွားနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်အလုပ်မှာရှိစဉ် ဖုန်းကို ပိတ်ပြီး အံဆွဲထဲထည့်သိမ်းထားပါ။