mycanvas_admin

အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းမှုတစ်ခုကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်ရမလဲဆိုတာကို လေ့လာခြင်းက သင်နှစ်သက်တဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအလုပ်ကို လိုက်လျှောက်ရင်းနဲ့ သင့်ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်တွေကို အောင်မြင်နိုင်စေမှာပါ။ လူများစွာအတွက်၊ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတည်ဆောက်ခြင်းသည် ပျော်ရွှင်မှုကို ခွန်အားဖြစ်စေသော အတွေ့အကြုံများနှင့် ပေါင်းစပ်သည်။ အောင်မြင်မှုကို သင်မည်သို့မြင်ပုံ သို့မဟုတ် သင့်အတွက် အောင်မြင်မှုဟူသည် အဘယ်အရာအပေါ်တွင် မူတည်ပါသလဲ? ဤအဆင့် 10 ဆင့်ဖြင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်အတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင်စံနှုန်းများကို ဖန်တီးပါ။ 1. သင်၏ပန်းတိုင်များနှင့် ဝါသနာများကို ဖော်ထုတ်ပါ။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြထားသော စိတ်အားထက်သန်မှုများသည် သင်၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပန်းတိုင်များကို လက်တွေ့ဖြစ်လာစေပါသည်။ အချို့သောလူများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်အားထက်သန်မှုကို အတိအကျ ခွဲခြားနိုင်သော်လည်း၊ တခြားသူတွေက အဲဒါကို အဖြေရှာဖို့ ခက်တယ်။ လက်ရှိအလုပ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် ဝါသနာအရပဲဖြစ်ဖြစ် သင်နှစ်သက်တဲ့အရာကို ဆင်ခြင်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ဝင်စားမှုများ မည်သည့်နေရာတွင် ရှိနေသည်ကို ပိုမိုနားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်ရဲ့ဝါသနာတွေကို …

အလုပ်တစ်ခုခု လုပ်ဖူးသူတိုင်းဟာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ အလုပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေရဲ့ ဖိအားကို ခံစားဖူးကြမှာပါ။ အကယ်၍သင်ဟာ သင့်အလုပ်ကို နှစ်သက်တယ်ဆိုရင်တောင် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ- အချိန်တိုအတွင်း သင်သည် နောက်ဆုံးသတ်မှတ်ရက်ကို ပြည့်မီရန် သို့မဟုတ် စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ရပ်ကို ဖြည့်ဆည်းရန်လိုအပ်ပါက သင်သည်ဖိအားများကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ဒီလိုနဲ့အလုပ်က စိတ်ဖိစီးမှုတွေ နာတာရှည်ဖြစ်လာတဲ့အခါ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ထိုသို့သော ရေရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည် လူအများတွင် အဖြစ်များကြပါတယ်။ တကယ်တော့၊ အလုပ်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ တင်းမာမှုတွေကို အမြဲရှောင်လို့ မရပါဘူး။ အလုပ်ဖိစီးမှု၏အဖြစ်များသောအရင်းအမြစ်များ အချို့သော လုပ်ငန်းခွင်တွင် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသော စိတ်ဖိစီးမှုများ၏ အကြောင်းအရင်းများမှာ- ၁။ လစာနည်းပါးခြင်း ၂။ အလုပ်များလွန်ကဲခြင်း ၃။ တိုးတက်မှုအတွက် အခွင့်အလမ်းအနည်းပါးခြင်း ၄။ အလုပ်ခွင်အတွင်း …

1. သင့်ကိုယ်ပိုင်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် စတင်ပါ။ သင့်ဖြစ်တည်မှုအတွက် ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုရှိဖို့လိုပါတယ်။ ထိုရည်ရွယ်ချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့ရှာဖွေပြီး မလိုက်မချင်း၊ ဘဝသည် အဆုံးမဲ့ရုန်းကန်မှုများနှင့် အောင်မြင်မှုမရှိမှုများ အဖြစ် ဆက်လက်တည်ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ရည်ရွယ်ချက်ကိုရှာဖွေရာတွင် အောက်ပါမေးခွန်းများအတွက် အဖြေများကို သင်ရှာဖွေရပါမည်။ ဝါသနာ၊ ကျွမ်းကျင်မှုနဲ့ ပျော်ရွှင်မှု၊ ပြည့်စုံမှုတွေကနေ ကိုယ်ပိုင်ရည်ရွယ်ချက်တခုရှိမှသာလျှင် တကယ်အကျိုးရှိတဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတစ်ခုကို စတင်နိုင်မှာပါ။ 2. အနာဂတ်အတွက် ရှင်းလင်းသောအမြင်ရှိပါ။ သင့်အနာဂတ်ကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အနာဂတ်ကို ဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။ ၁၀နှစ်၊ ၁၅နှစ် နှစ်၂၀ အတွင်း အနာဂတ်ကို ပုံဖော်ထားရှိပါ။ သင့်အနာဂတ်ကို ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာပုံဖော်ထားခြင်းက သင့်ဘဝကို ပိုမိုဦးတည်လာစေပြီး သင့်ရည်ရွယ်ချက်နှင့်ကိုက်ညီသော အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလုပ်ငန်းတစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်းသို့ လျှောက်လှမ်းနိုင်ရန်ကူညီပေးနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ 3. Career ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ပါ။ ပန်းတိုင်များသည် သင်၏အမြင်ကို လက်တွေ့အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသော ယာဉ်ဖြစ်သည်ဟု …

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည် အခြားသော ကျွမ်းကျင်မှုများကဲ့သို့ပင် လေ့ကျင့်မှုဖြင့် သင်တိုးတက်နိုင်သော ပညာရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် အလုပ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် သင့်ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ဖို့ နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ သင့်ပရိသတ်ကို ဆင်ခြင်ပါ။ ဘယ်သူတွေနဲ့ ဆက်သွယ်နေတာလဲ။ သင့်ပရိသတ်ကို သင်သတိပြုမိကြောင်း သေချာပါစေ- သင်နှင့်ဆက်သွယ်ရန် ရည်ရွယ်ထားသူများသည် သင့်၏ပြောကြားချက်များကို အမှန်တကယ်လက်ခံရရှိသူများနှင့် ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ သင့်ပရိသတ်ကို သိခြင်းသည် မှန်ကန်သောမက်ဆေ့ချ်များကို ထိထိရောက်ရောက် ပေးပို့ရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ သူတို့၏ အသက်၊ လူမျိုး၊ ကျား၊ မ၊ အိမ်ထောင်ရေး အခြေအနေ၊ ဝင်ငွေ၊ ပညာရေး အဆင့်၊ ဘာသာရပ် ဗဟုသုတ နှင့် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း အတွေ့အကြုံ များအားလုံးသည် သင့်ပြောကြားချက်များကို လက်ခံရရှိပုံအပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါသည်။ တက်ကြွစွာ နားထောင်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။ Active Listening …

ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့ရက်တိုင်းတွင် ရွေးချယ်ဆုံးဖြတ်မှုများပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သော ဘဝအခြေအနေများစွာ ရှိကြပါတယ်။ တချို့ရွေးချယ်ဆုံးဖြတ်မှုသည် လွယ်ကူပြီး အချို့မှာ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ လွယ်ကူသော ဆုံးဖြတ်ချက်တွေဆိုတာကဘာလဲဆိုတော့ သင့်ဒီနေ့ဘာဝတ်ရမလဲ? ဘာစားရင်ကောင်းမလဲ? ဘယ် movie ကိုကြည့်မလဲ? စသောရွေးချယ်ဆုံးဖြတ်ချက်များ ပါဝင်ပါတယ်။ အခက်ခဲဆုံးလို့ထင်ရတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေဟာ ပိုလေးနက်တဲ့ တွေးခေါ်မှုအဆင့်ကို လိုအပ်တယ်။ ခက်ခဲသောဆုံးဖြတ်ချက်များ ဥပမာများတွင် သင်ကောလိပ်ပညာရေးတက်ရမည့်နေရာ၊ မည်သည့်အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းသည် သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်မလဲ၊ အိမ်ထောင်ပြုပြီး မိသားစုကို စတင်ရမလား စသောအရာများပါဝင်သည်။ ဤဆုံးဖြတ်ချက်အမျိုးအစားများသည် သင့်ဘဝအားများစွာပြောင်းလဲနိုင်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များဖြစ်သောကြောင့် ခက်ခဲပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အနေနဲ့ ခက်ခဲသောဆုံးဖြတ်ချက်များကို ကောင်းစွာရွေးချယ်တတ်ဖို့ လိုအပ်လာပါပြီ။ မှန်ကန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချတဲ့အခါ တကယ်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် အဆင့်ငါးဆင့်ပဲ ရှိပါတယ်။ အဆင့် 1- သင်လိုချင်သော ရလဒ်ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။ အထိရောက်ဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်ချနည်းဗျူဟာများထဲမှ …

သင်နှစ်သက်မယ့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတစ်ခုကို ရှာဖွေနေတဲ့အခါ သေချာဂရုစိုက်ဖို့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။ အဲ့တာကတော့ သင်လုပ်ရမယ့် တကယ့်အလုပ်တာဝန်ရယ် သင်နှင့်အလုပ်လုပ်သောအလုပ်ရှင်ရယ် ဖြစ်ပါတယ်။ တခါတရံမှာ တခုအဆင်ပြေပေမယ့်၊ တခြားတခုက အဆင်မပြေတာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်. ဒါဆို အလုပ်တခုက သင်ဲ့တကယ်လိုက်ဖက်မှုရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ ဒါလေးတွေဖတ်ကြည့်ပါ။ အလုပ်ခွင်ကိုက်ညီမှုရှိစေရန် နည်းလမ်း ၅ ခု လုပ်ငန်းခွင်တခုကို ပြောင်းတော့မယ်ဆို သင်နဲ့ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ ဒီအချက်တွေကို အဓိကထားစဥ်းစားသင့်ပါတယ်။ ၁။ သင်လုပ်ရမည့် အလုပ်ကို သိပါစေ။ ၎င်းသည် သင်လျှောက်ထားသည့် အခန်းကဏ္ဍကို နားလည်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ သင်၏ မျှော်လင့်ချက်များ၊ အလုပ်တာဝန်များနှင့် အလုပ်ရှင်ဘက်မှရှာဖွေနေသည့် အချက်များ အလုံးစုံကိုက်ညီပါက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ထိုအချက်သည် သင်လုပ်ရမည့် အလုပ်သည် သင်လျှောက်ထားသည့် အလုပ်ဖြစ်ရန်လိုအပ်ပြီး မည်သူမျှမလုပ်ချင်သည့် အလုပ်များသင့်ထံ‌ မရောက်လာစေရန်ဆိုလိုခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ၂။ ထွက်သွားသည့် ဝန်ထမ်းများ၏ …

ထိရောက်သောဆက်သွယ်ရေး၏အကျိုးကျေးဇူးများကို လုပ်ငန်းခွင်၊ ပညာရေးဆိုင်ရာ အခြေအနေများတွင် နှင့် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝတွင် တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ ကောင်းစွာပြောဆိုဆက်ဆံနည်းကို သင်ယူခြင်းသည် အဆိုပါ နယ်ပယ်တစ်ခုစီတွင် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ လုပ်ငန်းခွင်တွင် ထိရောက်သောဆက်သွယ်မှုဖြင့် သင့်ကိုကူညီနိုင်သည်များမှာ – • ဝန်ထမ်းများကို စီမံခန့်ခွဲပြီး အဖွဲ့များတည်ဆောက်ပါ။ • သင့်အဖွဲ့အစည်းကို ပိုမိုလျင်မြန်စွာတိုးတက်စေပြီး ဝန်ထမ်းများကို ထိန်းသိမ်းပါ။ • ပိုမိုကောင်းမွန်သော တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့် ဆန်းသစ်တီထွင်မှုမှ အကျိုးခံစားခွင့် • ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်ပြီး သင် သို့မဟုတ် သင့်အဖွဲ့အစည်းအတွက် အခွင့်အလမ်းများကို ပိုမိုဆွဲဆောင်ပါ။ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝတွင် ထိရောက်သောဆက်သွယ်မှုသည် အောက်ပါများဆီသို့ ဦးတည်နိုင်ပါသည်။ • လူမှုရေး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ • ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ရှိပြီးသားချိတ်ဆက်မှုများ • ယုံကြည်မှုနှင့် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုအပေါ်အခြေခံ၍ မိတ်ဆွေအသစ်များ • …

လူများစွာသည် သူတို့ဘဝများတိုးတက်အောင် အလုပ်လုပ်နေစဉ်တွင် စာပေ သို့မဟုတ် နည်းပညာအသစ်များကို လေ့လာရန် စဉ်းစားရပါမည်။ လေ့လာခြင်းသည် သင့်အမြင်ကို ကျယ်ပြန့်စေ၍ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များကိုပါ ရရှိနိုင်စေရုံသာမက သင်၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကွန်ရက်ကို ကြီးထွားလာစေပြီး မိမိ၏ social ချိတ်ဆက်မှုများကိုလည်း လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ အောင်မြင်စွာ အလုပ်နှင့် လေ့လာမှုကိုပြိုင်တူပြူလုပ်နိုင်ရန် အောက်ပါအချက်များကို ထဲသွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပါတယ် – 1. အချိန်ဇယားတစ်ခုဖန်တီးပါ။ ကောင်းမွန်သောအချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုကျွမ်းကျင်မှုရှိခြင်းသည် သင့်အား နောက်ထပ်ပညာရေးနှင့်အလုပ်နှစ်ခုလုံး၏တာဝန်များကိုစီမံခန့်ခွဲရန်ကူညီနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အချိန်ဇယားတစ်ခုဖန်တီးခြင်းသည် သင့်အချိန်ကို စီစဉ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ စာအုပ်ပေါ်တွင်ရေးမှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖုန်းတွင် အချိန်စာရင်းများကိုမှတ်သားထားနိုင်သော app များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အချိန်ဇယားများကို ရေးမှတ်နိုင်ပါတယ်။ 2. အလုပ်ရှင်နှင့် ဆက်သွယ်ပါ။ သင်အလုပ်လုပ်နေစဉ်လေ့လာရန်ရည်ရွယ်ပါက အလုပ်ရှင်နှင့် ဆက်သွယ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်သူဖြစ်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင်၏အတွေးအမြင်များနှင့် အတွေးအခေါ်များကို ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော …

ကျွမ်းကျင်မှုဘာသာရပ်အသစ်များ သင်ယူလေ့လာမှုချဲ့ထွင်ခြင်းမှာ သင့်အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို ယခင်လက်ရှိ အနေအထားများမှ ပိုမိုမြင့်မားလာစေပြီး အခွင့်အလမ်းသစ်များ ရရှိစေရန်ကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ▶️Data analysis and statistics စာရင်းဇယားများနှင့် လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကိုခြုံငုံသုံးသပ်နိုင်ခြင်းသည် အဓိက အသေးစိတ် အချက် အလက်များကို စုဆောင်းပြီး ကောက်ချက်ချနိုင်ရန်နှင့် ထိုအချက်အလက်များမှတဆင့် ဖော်ပြထားသော လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ရှေ့အလားအလာ၊ စိန်ခေါ်ချက်များကိုပါ နားလည်သိရှိစေနိုင်ပါသည်။ လုပ်ငန်းရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ ထုတ်ကုန်များနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများ၏ သီးခြားစျေးကွက်အခြေနေများကို ဖော်ထုန်ပြရန်အတွက် စာရင်းဇယားများနှင့် အချက် အလက်များ ခြုံငုံးသုံးသပ်လေ့လာနိုင်သူကို ခေါ်ယူအသုံးပြုကြသည်။ အချက်လက်များခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် စာရင်း ဇယားများကျွမ်းကျင်စွာ တတ်မြောက်ထားခြင်းဖြင့် သင့်အား ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ကောက်ချက် များကို ရရှိစေပြီး ထိုကျွမ်းကျင်မှုများက အခြားသူများနှင့်လည်းဆက်သွယ်ပေးနိုင်သည်။ ဖော်ပြခဲ့ပြီးသော အချက်အလက်နှင့် စာရင်းဇယားများကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်သော အရည်အချင်းများကို …

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် လူကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့အတွက်ရရှိနိုင်သည့် မရေမတွက်နိုင်သော ဒစ်ဂျစ်တယ်ပလက်ဖောင်းများပေါ်တွင်ဖြစ်စေ နေ့စဉ်လူများနှင့် ဆက်သွယ်ပါ။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ပြောဆိုဆက်သွယ်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း ရည်ရွယ်ထားသော သူကို အမှန်တကယ်ရောက်ရှိစေပါသည်။ ထိရောက်သော ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကြိုးစားဖော်ပြနေသည့်အရာတွင် ရှင်းလင်းပြတ်သားပြီး ပြည့်စုံရန် လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝများတွင် ထိရောက်သောဆက်သွယ်ပြောဆိုသူတစ်ဦးဖြစ်ခြင်းသည် ရှင်းလင်းပြတ်သားမှု၊ စာနာမှုနှင့် နားလည်မှုတို့ဖြင့် သတင်းအချက်အလက်ဖလှယ်ရန် ကျွမ်းကျင်မှုများကို သင်ယူခြင်းပါဝင်သည်။ ထိရောက်သော ဆက်သွယ်မှုဆိုသည်မှာ အတွေးအမြင်များ၊ ထင်မြင်ယူဆချက်များ၊ အသိပညာနှင့် အချက်အလက်များကို ဖလှယ်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပြီး သတင်းစကားအား ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ နားလည်သဘောပေါက်စေရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ပေးပို့ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ထိထိရောက်ရောက် ဆက်သွယ်သောအခါတွင်၊ ပေးပို့သူနှင့် လက်ခံသူ နှစ်ဦးစလုံး စိတ်ကျေနပ်မှု ခံစားရသည်။ ဆက်သွယ်ရေးသည် နှုတ်နှင့်မဟုတ်သော၊ စာရေးခြင်း၊ …