အာရုံထွေပြားမှုများကို ကျော်လွှားရန် သက်သေပြထားသော ဗျူဟာ ၇ ခု

21 July 2022


ငါတို့အားလုံး အာရုံထွေပြားမှုတွေ ကြုံတွေ့ရပါတယ်။ အလုပ်ဆက်လုပ်ရန် ရည်ရွယ်ချက် အကောင်းဆုံး ပြင်ဆင်ထားပေမဲ့ လက်တွေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆိုရှယ်မီဒီယာမှတဆင့် လှိမ့်ကြည့်နေကြဆဲဖြစ်သည်။

noti တစ်ခုကြားရချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ကိုင်ဖုန်းကို ကိုင်ဆောင်ရုံမှတစ်ပါး မကူညီနိုင်ပါ။ ပြီးတော့ အီးမေးလ် ရှိတယ်။ ငါးမိနစ်တိုင်း မစစ်ဆေးရင် အရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခု လွတ်သွားမှာကို စိုးရိnoti တစ်ခုကြားရချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ကိုင်ဖုန်းကို ကိုင်ဆောင်ရုံမှတစ်ပါး မကူညီနိုင်ပါ။ ပြီးတော့ အီးမေးလ် ရှိတယ်။ ငါးမိနစ်တိုင်း မစစ်ဆေးရင် အရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခု လွတ်သွားမှာကို စိုးရိ#mycanvမ်တယ်။

အာရုံထွေပြားမှုများကို ရှောင်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ထင်ရပါတယ်။ နှောင့်ယှက်မှုများသည် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ကြီးမားစွာ ဆုံးရှုံးစေကြောင်း ကိန်းဂဏန်းအချက်အလက်များက ဖော်ပြသည်။ ပုံမှန်မန်နေဂျာသည် ရှစ်မိနစ်တိုင်းတွင် နှောင့်ယှက်ခံရပြီး ဝန်ထမ်းများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် မလိုအပ်သော အနှောင့်အယှက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကာ လမ်းကြောင်းပေါ်ပြန်တက်ရန် ကြိုးစားရာတွင် ၎င်းတို့၏ အချိန်များ၏ 28 ရာခိုင်နှုန်းကို ယေဘုယျအားဖြင့် သုံးစွဲကြသည်။

ဒါဆို သင်ရဲ့အချိန်နဲ့ အာရုံကို ဘယ်လိုပြန်ထိန်းနိုင်မလဲ။ ဤသည်မှာ အနှောင့်အယှက်များကို ကျော်လွှားပြီး သင့်အာရုံကို ပြန်လည်ရယူရန်အတွက် သက်သေပြထားသော ဗျူဟာခုနစ်ခုဖြစ်သည်။

1. အာရုံထွေပြားမှုကင်းသောစိတ်အနေအထားတွင် သင့်ကိုယ်သင် ထားပါ။

အာရုံထွေပြားမှုများကို ဖယ်ရှားပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေရန် ကူညီပေးသည့် အလေ့အကျင့်များကို စတင်တည်ဆောက်ပါ။ သင်လုပ်ဆောင်နေသည့်အရာမှလွဲ၍ အခြားအရာတစ်ခုခုကို နစ်မွန်းရန် သွေးဆောင်မှုနည်းပါးသည့် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။

2. နေ့စဥ် အဓိက ရည်မှန်းချက် သုံးခုကို ချမှတ်ပါ။

လုပ်စရာများစာရင်းရှည်သည် ဖြတ်မကျော်နိုင်ဟု ခံစားရနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို လွှမ်းခြုံသွားစေသည်။ သင်နေ့စဉ် ပြီးမြောက်ရန် ရည်မှန်းချက် 3 ခု ပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို ကျော်လွှားနိုင်ပါသည်။

3. သင့်ကိုယ်သင် ပိုတိုသော အချိန်ဘောင်တစ်ခုပေးပါ။

အလုပ်ချိန်ပိုလုပ်ရခြင်းသည် သင်ပိုမိုလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်မည်ဟု မဆိုလိုပါ။ စိတ်အနှောက်အယှက်များ ကင်းစင်ရန်အတွက် သင့်အလုပ်ပြီးမြောက်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ပိုတိုသော အချိန်ဘောင်တစ်ခုပေးပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် အတုအယောင် နောက်ဆုံးရက်အဖြစ် ပေးခြင်းနှင့်တူသော်လည်း သင့်အား တာဝန်ခံနိုင်စေမည့် အရာတစ်ခုဖြင့် အရန်သိမ်းထားသည်။ ခက်ခဲသောသတ်မှတ်ရက်ကို သတ်မှတ်ခြင်းသည် သင့်အား အာရုံထွေပြားခြင်းမှရှောင်ရှားနိုင်ပြီး သင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

4. သင့်စိတ်တွေ ပျံ့လွင့်နေတာကို စောင့်ကြည့်ပါ။

ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အိပ်ရာထချိန်ရဲ့ 50 ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးကို တွေးတောနေတတ်ကြပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် autopilot တွင်ရှိပြီး၊ တစ်စုံတစ်ခုကို အာရုံစိုက်ရန် ကြိုးစားမှုကို ရှောင်ရှားရန် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်သည် လမ်းလွဲနေပါသည်။ မြင့်မားသောကုန်ထုတ်စွမ်းအား၏သော့ချက်မှာ သင့်စိတ်က အာရုံပျံ့လွင့်နေချိန်တွင် သတိပြုမိပြီး အလုပ်အပေါ် အာရုံပြန်တက်လာစေရန်ဖြစ်သည်။

5. လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် သင့်ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ပါ။

သင်ရဲ့စိတ်ဟာ ကြွက်သားတစ်ခုလိုပါပဲ။ ထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်ရန်၊ တည်ဆောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကို အာရုံစိုက်နေစေရန် လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် အချိန်ကာလကြာရှည်စွာ အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းကို အားကောင်းစေမည်ဖြစ်သည်။

6. ပိုမိုခက်ခဲသောအလုပ်ကိုလုပ်ပါ။

အကယ်၍ သင်သည် အာရုံစူးစိုက်မှု ပြဿနာနှင့် နာတာရှည် အာရုံထွေပြားနေပါက၊ သင့်အလုပ်သည် သင့်အား အပြည့်အဝ မပါဝင်နိုင်တော့ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်တစ်နေ့လုံး အလုပ်ကြိုးစားနေရသလို ခံစားရနိုင်ပေမယ့် သင့်စိတ်က ပျင်းတာကို တိုက်ထုတ်ပြီး ပိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုနဲ့ အချိန်ကို ဖြည့်ဖို့ ရှာဖွေနေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။

7. ဖိစီးမှုနှင့် အာရုံပျံ့လွင့်မှုသံသရာကို ဖြတ်လိုက်ပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် အာရုံထွေပြားမှုများကို မကျော်လွှားနိုင်မှုတွင်လည်း အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေချိန်တွင် အလုပ်လုပ်ရန် ကြိုးစားနေသည်ကို တွေ့ရသည်။ ဒါက ကျွန်တော်တို့ကို စိတ်ရှုပ်ထွေးစေပြီး မောပန်းလွယ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု မပြုနိုင်စေပါဘူး။ သင် အလွယ်တကူ အာရုံပျံ့လွင့်နေပါက သင်သည် မြင့်မားသော ဖိစီးမှုအောက်တွင် ရှိနေကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။